เพิ่งลงเครื่องที่กระบี่ ทำไมนวดดีกว่านอน
คนส่วนใหญ่มาถึงกระบี่ วางกระเป๋า แล้วนอน ซึ่งดูเป็นเรื่องที่ควรทำที่สุดหลังนั่งเครื่องมาสิบสองชั่วโมง และมักเป็นสาเหตุที่ทำให้สองวันแรกเหมือนเสียเปล่า บ่ายแรกมีวิธีใช้ที่ดีกว่านั้น
บินนาน ๆ ทำอะไรกับร่างกายบ้าง
การนั่งนิ่งในห้องโดยสารที่ปรับความดัน ทำให้เลือดไหลเวียนช้าลง ข้อเท้ากับเท้าจึงบวม กล้ามเนื้อสะโพกด้านหน้าหดสั้น หลังล่างตึง และคอค้างอยู่ในท่าที่ไม่ได้ออกแบบมาให้ค้างนานขนาดนั้น
ทั้งหมดไม่ได้ร้ายแรง แต่ทั้งหมดเป็นเรื่องของร่างกาย และไม่มีข้อไหนหายไปด้วยการไปนอนต่ออีกสี่ชั่วโมง
นอนกลบมักทำให้เจ็ตแล็กหนักกว่าเดิม
การนอนยาวช่วงบ่ายหลังลงเครื่อง คือวิธีที่ได้ผลที่สุดในการทำให้ตาสว่างตอนตีสาม แล้วเพลียทั้งวันรุ่งขึ้น คำแนะนำมาตรฐานของคนที่บินบ่อยคือให้อดทนตื่นจนถึงเวลานอนปกติของที่นั่น
ส่วนที่ยากคือหาอะไรทำที่ทำให้ไม่หลับ แต่ก็ไม่ต้องใช้แรงที่ไม่มี หนึ่งชั่วโมงบนเตียงนวดตอบโจทย์นี้พอดี คือไม่ได้หลับ ไม่ต้องไปเดินตากแดด และออกมาแล้วพร้อมกินข้าวเย็นตามเวลาท้องถิ่น
วันแรกควรนวดแบบไหน
นวดเท้า 60 นาที ราว 350 บาท คือตัวเลือกที่ตรงจุดที่สุด เพราะทำงานกับอาการบวมและการไหลเวียนโดยตรง และเป็นคอร์สที่คนมองข้ามมากที่สุดในวันแรก
ถ้ารู้สึกว่าทั้งตัวถูกบีบ ไม่ใช่แค่ขา นวดแผนไทย ราว 350 บาท จะเปิดสะโพกและหลังที่ถูกเบาะปิดไว้ ส่วนนวดน้ำมัน ราว 400 บาท เป็นทางเลือกที่นุ่มกว่า ถ้าเพลียเกินกว่าจะให้ใครมาจับยืด
วันแรกขอให้เบากว่าปกติ
บอกตั้งแต่เริ่ม กล้ามเนื้อที่เพลียและขาดน้ำช้ำง่ายกว่ากล้ามเนื้อที่พัก การนวดหนักในวันที่เพิ่งลงเครื่อง คือสาเหตุที่ทำให้หลายคนระบมไปครึ่งทริป
ดื่มน้ำทั้งก่อนและหลัง อากาศบนเครื่องดึงน้ำออกจากตัวมากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด ถ้านวดต่อแล้วไม่ดื่มน้ำ เช้าวันรุ่งขึ้นจะรู้สึกได้
จัดเวลาให้พอดีกับเช็คอิน
จากสนามบินกระบี่มาอ่าวนางราว 40 นาที โรงแรมส่วนใหญ่รับฝากกระเป๋าก่อนห้องพร้อม ช่องว่างระหว่างลงเครื่องกับเวลาเช็คอินจึงเป็นช่วงที่ลงตัวที่สุด
ถ้ารู้เวลาเครื่องลงอยู่แล้ว จองล่วงหน้าไม่มีค่าใช้จ่าย และทำให้ชั่วโมงนั้นรออยู่ให้เรา แทนที่เราจะต้องไปนั่งรอ
