ปีนผาที่ไร่เลย์มา เย็นนั้นแขนต้องการอะไร
ไร่เลย์กับต้นไทรคือเหตุผลที่หลายคนมากระบี่ตั้งแต่แรก และคนปีนผามักจองติดกันหลายวัน สิ่งที่ตัดสินว่าวันที่สามจะดีหรือแย่ แทบทั้งหมดอยู่ที่เย็นของวันที่หนึ่งกับวันที่สอง
แขนท่อนล่างก่อน อย่างอื่นค่อยว่ากัน
หินปูนที่นี่เกาะดีและมีรูเยอะ การปีนแถบนี้จึงเรียกร้องจากนิ้วและกล้ามเนื้องอข้อมือมาก กล้ามเนื้อกลุ่มนี้มัดเล็ก บวมเร็ว และตึงค้างอยู่นานหลังจบรอบ
ถ้าปล่อยไว้ข้ามคืน ความตึงนั้นจะติดไปวันถัดไปเต็ม ๆ แต่ถ้าได้คลายสักยี่สิบนาทีก็หายไปเกือบหมด บอกหมอนวดให้ลงเวลากับช่วงใต้ข้อศอกจริงจัง ส่วนใหญ่จะไม่รู้ว่าต้องเน้นตรงนั้นถ้าไม่บอก
ไหล่กับปีกหลังทำงานหนักกว่าที่รู้สึก
การดึง การล็อกแขน และการห้อยตัว ล้วนลงน้ำหนักที่หัวไหล่และกล้ามเนื้อข้างลำตัวด้านหลัง คนปีนมักบอกว่าไหล่ยังสบายดี แล้วมารู้ตัวตอนมีคนกดลงไปเท่านั้น
นวดหลัง คอ บ่า ไหล่ 450 บาท ครอบคลุมบริเวณนั้นพอดีใน 60 นาที เป็นหนึ่งชั่วโมงที่คุ้มที่สุดสำหรับคนที่ปีนติดกันหลายวัน
สะโพก ถ้าเจอทางชัน
การก้าวสูง เกี่ยวส้นเท้า และถ่างขายัน ลงที่กล้ามเนื้อสะโพกด้านหน้าและด้านใน ซึ่งจะไปลดระยะที่ก้าวได้ในวันรุ่งขึ้นแบบเงียบ ๆ นวดแผนไทย 350 บาท เหมาะกว่าในกรณีนี้ เพราะมันยืด ไม่ใช่แค่คลึง
ถ้าอยากได้ทั้งแขนและสะโพกให้ครบ นวดไทยผสมน้ำมัน 450 บาท ได้ทั้งท่ายืด และยังเหลือเวลาลงรายละเอียดที่แขนท่อนล่าง
อย่านวดหนักคืนก่อนวันที่จะปีนจริงจัง
นวดลึกในเย็นก่อนวันที่ตั้งใจจะเอาเส้นทางยาก ๆ คือความผิดพลาดที่คนปีนทำกันบ่อย กล้ามเนื้อที่เพิ่งโดนกดลึกจะไม่ได้แรงเต็มที่ในเช้าวันถัดมา
เก็บคอร์สหนักไว้วันปีนวันสุดท้ายหรือวันพัก ส่วนคืนก่อนวันหนัก เอาเบา ๆ พอ นวดน้ำมัน 400 บาท อะไรที่ไม่ทิ้งอาการระบมไว้
ขากลับจากไร่เลย์
ไร่เลย์เข้าได้ทางเรืออย่างเดียว เรือหางยาวเที่ยวสุดท้ายกลับอ่าวนางราวหกโมงเย็น ไฮซีซั่นอาจดึกกว่านั้น คนปีนส่วนใหญ่จึงกลับถึงถนนเลียบหาดช่วงห้าโมงถึงหนึ่งทุ่ม ซึ่งเป็นช่วงที่ร้านแน่นที่สุดพอดี
จองตั้งแต่ยังอยู่ที่หาดก่อนลงเรือคือทางออกที่ง่ายที่สุด ที่ไร่เลย์มีสัญญาณ และบอกล่วงหน้าสักชั่วโมงก็พอแล้ว
