นวดแผนไทยที่อ่าวนาง: คู่มือสำหรับคนนวดครั้งแรก
ถ้าเพิ่งมาถึงอ่าวนางแล้วเดินผ่านร้านนวดทุกวันแต่ยังไม่กล้าเข้า บทความนี้เขียนให้คุณ นวดแผนไทยแบบดั้งเดิมไม่เหมือนภาพนวดน้ำมันเปิดเพลงเบา ๆ ที่หลายคนนึกไว้ และการรู้ล่วงหน้าทำให้ครั้งแรกสนุกกว่ามาก
ใกล้เคียงการยืดเส้นมากกว่าการนวดคลึง
นวดแผนไทยดั้งเดิมไม่ใช้น้ำมัน ลูกค้าใส่เสื้อผ้าตลอดการนวด หมอนวดจะใช้ฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือ ท่อนแขน ศอก และบางครั้งใช้เท้า กดไปตามแนวเส้น แล้วจับร่างกายยืดเป็นท่า ๆ อย่างช้า ๆ
หลายคนบอกว่าเหมือน "มีคนจับเราเล่นโยคะให้" น้ำหนักมือจะหนักแน่นและเป็นจังหวะมากกว่านุ่มนวล และท่ายืดนี่แหละที่ทำให้ตัวเบาไปอีกหลายวัน
ใส่ชุดอะไร และเข้าไปแล้วเจออะไร
ทางร้านมีชุดผ้าฝ้ายหลวม ๆ ให้เปลี่ยนก่อนนวด มาถึงใส่ชุดอะไรก็ได้ เพราะยังไงก็ต้องเปลี่ยน
ขั้นตอนแรกคือล้างเท้าให้ ซึ่งเป็นมาตรฐานของร้านนวดที่ดีทุกร้านในไทย ใช้เวลาไม่กี่นาที จากนั้นจะให้นอนบนที่นอนหรือเตียงเตี้ย หมอนวดจะเริ่มจากเท้าไล่ขึ้นมา
บอกน้ำหนักมือที่ชอบตั้งแต่แรก
หมอนวดไทยถูกฝึกมาให้ลงน้ำหนักได้ลึก ถ้าชอบเบากว่านั้นให้บอกตั้งแต่ต้น อย่าฝืนทนเพราะเกรงใจ พูดว่า "เบา ๆ หน่อยค่ะ" หรือ "หนักได้อีก" ระหว่างนวดเป็นเรื่องปกติมาก ไม่มีใครถือสา
ถ้ามีอาการบาดเจ็บ เพิ่งผ่าตัด ตั้งครรภ์ หรือความดันสูง บอกก่อนเริ่มเสมอ เพราะบางท่าต้องเลี่ยง
ใช้เวลานานแค่ไหน ราคาเท่าไหร่
หกสิบนาทีเป็นมาตรฐานสำหรับครั้งแรก และพอสำหรับนวดทั้งตัว ถ้าเลือก 90 หรือ 120 นาทีจะได้นวดช้าและลึกกว่า แต่ถ้ายังไม่แน่ใจให้เริ่มที่ 60 นาทีก่อน
ที่อ่าวนาง นวดแผนไทย 60 นาทีราคาประมาณ 350 บาท ส่วนนวดน้ำมันจะสูงกว่าเล็กน้อยเพราะมีต้นทุนผลิตภัณฑ์ ทิปไม่บังคับแต่หมอนวดดีใจ ปกติให้กัน 50–100 บาทถ้าถูกใจ
หลังนวดเสร็จ
ดื่มน้ำเยอะ ๆ และอย่าเพิ่งไปทำกิจกรรมหนักภายในหนึ่งถึงสองชั่วโมง อาการระบมเล็กน้อยในวันรุ่งขึ้นเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะครั้งแรก ส่วนใหญ่แปลว่าจุดที่ตึงถูกคลายออก ไม่ได้แปลว่านวดผิด
