นวดแผนไทยหรือนวดน้ำมันดี? เลือกยังไง
เมนูร้านนวดที่กระบี่แทบทุกร้านขึ้นต้นด้วยสองอย่างนี้ และนักท่องเที่ยวส่วนใหญ่เลือกแบบสุ่ม ทั้งที่สองแบบนี้ทำงานคนละอย่างกันจริง ๆ การเลือกให้ตรงกับสภาพร่างกายวันนั้นต่างกันมาก
นวดแผนไทย: กดและยืด
ไม่ใช้น้ำมัน ใส่เสื้อผ้า กดหนักแน่นเป็นจังหวะไปตามแนวเส้น แล้วตามด้วยท่ายืด เหมาะกับตอนที่รู้สึก "ตึง" มากกว่า "เพลีย" เช่น สะโพกตึงจากนั่งรถนาน หลังล่างล็อก ขาหนักจากเดินทั้งวัน
เตรียมใจว่าจะถูกจับพลิกไปมา นวดเสร็จจะรู้สึกตัวยืดและเบา มากกว่ารู้สึกง่วง
นวดน้ำมัน: ลูบไล้ไปบนผิว
น้ำมันอุ่น ลูบยาวต่อเนื่อง ไม่มีท่ายืด ทำงานกับกล้ามเนื้อชั้นตื้นและระบบประสาทมากกว่าเรื่องการเคลื่อนไหว คนส่วนใหญ่รู้สึกผ่อนคลายกว่าในระหว่างนวด
เลือกแบบนี้ตอนที่เพลียมากกว่าตึง ตอนที่อยากหลับสบายหลังนวด หรือตอนที่ผิวแห้งจากแดด น้ำทะเล และแอร์
วิธีตัดสินใจเร็ว ๆ
ตึง ปวดเมื่อย ขยับไม่สุด อยากให้พรุ่งนี้ดีขึ้น → นวดแผนไทย
เพลีย ผิวไหม้แดด สมองล้า อยากหลับยาว → นวดน้ำมัน
อยากได้ทั้งคู่ → นวดแผนไทยผสมน้ำมัน ได้ทั้งยืดและน้ำมัน เป็นตัวที่คนเลือกเยอะที่สุดสำหรับคนที่เที่ยวมาครึ่งทริปแล้ว
ตอนไหนที่ไม่ควรเลือกน้ำมัน
ถ้าโดนแดดมาหนัก ให้เลี่ยงน้ำมันธรรมดาแล้วขอเป็นว่านหางจระเข้แทน เพราะช่วยลดความร้อนบนผิวแทนที่จะเพิ่ม และหมอนวดจะลงน้ำหนักเบาลง
ถ้านวดเสร็จจะไปทะเลหรือสระว่ายน้ำต่อ อย่าลืมว่าน้ำมันยังอยู่บนผิว ควรวางแผนอาบน้ำก่อน หรือเลือกนวดแผนไทยแทน
ระยะเวลาสำคัญกว่าที่คิด
หกสิบนาทีพอสำหรับนวดทั้งตัวในจังหวะที่ไม่รีบ แต่ถ้ามีจุดที่ปวดชัดเจนจุดเดียว การเลือกนวดเฉพาะจุดอย่างนวดหลัง คอ บ่า ไหล่ จะได้ใช้เวลาทั้งชั่วโมงลงที่จุดนั้นจริง ๆ แทนที่จะเกลี่ยไปทั่วตัว
